การกินอาหาร เป็นเรื่องสำคัญอย่างหนึ่งสำหรับผู้ที่ต้องการมีสัดส่วนที่ดี หุ่นดีๆ

การเลือกอาหารที่เป็นประโยชน์และมีไขมันน้อยแต่ให้พลังงานมาก รวมกับการเลือกอาหารที่ มีราคาเบาๆ สำหรับช่วงระยะเวลาแบบนี้

สิ้นเดือนก็เหมือนสิ้นใจ รออะไรอะ อาหารสุดประหยัดที่ให้พลังงานได้ทั้งวัน เริ่มจากการกินไก่

ไก่ชิ้นละ 18 บาท ชิวๆ กับการกินไก่ โปรตีนและ แหล่งพลังงานทีดีก่อนไปทำงาน

เมื่อถึงเวลามื้อเที่ยงแล้ว ควรจะเข้าใจได้ดีถึงการกินข้าว ร่างกายจำเป็นต้องได้รับแป้งเข้าสู่ร่างกายเพื่อเป็นพลังงานด้วย

ไม่ใช่ถึงเสียทั้งหมด

ข้าวกล้องเป็นข้าวที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง นอกจากนี้ยังให้พลังงานดีเยี่ยม รวมกับการนำมากินกับไก่ทอด (ไม่ค่อยแนะนำเท่าไรแค่มันทำง่าย)

เพียงเท่านี้ก็เป็นอีกหนี่งมื้อที่สามารถกินได้ง่าย ซึ่งอาจจะทำได้ด้วยตัวเอง หรืิอไม่อย่างไร การหาซื้ออาหารชนิดนี้ก็ไม่ได้ยากเกินไปเช่นกัน

เอาไก่ที่เหลือจากการกินมื้อเที่ยงมาทำสลัดไก่ทอด 555 พลิกแพลงที่สุดแล้วสำหรับเมนูในวันนี้ รวมๆแล้ว ก็ใช้เงินหมดวันไม่ถึง 100 บาท

ว่าแล้วก็ไปเอาออกหน่อยดีกว่า เบิร์นๆๆๆ ออกกำลังกายเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงพร้อมต่อสู้กับ การหมดไปของเงินเดือน อะเฮือก

วันนี้คนเล่นในยิมเยอะ เลยต้องมาเล่นอุปกรณ์นี้ก่อนไปเล่น rack เฮ้อ ยังไงก็อย่าลืม เรื่องสำคัญนอกจากการออกกำลังกายแล้ว

อาหารนั้นก็เป็นเรื่องสำคัญเช่นกัน